In dieser Stunde wirst du durch sanfte Dehnungen deinen Körper regenerieren und so zu mehr Flexibilität und Entspannung finden können. Nach der sanften Bewegung werden wir gemeinsam Meditieren und Achtsamkeitsübungen praktizieren.

Im Fokus werden hier unser Atem und das Beruhigen unseres Geistes stehen. Die Versenkung hilft dir gelassener und entspannter zu werden. Diese Stunde ist ideal, wenn du einen Ausgleich zu deinem stressigen Alltag suchst. Du brauchst keinerlei Vorkenntnisse und kannst einfach die wohltuende Wirkung von Meditation und Achtsamkeit genießen.